用瑜伽来远离抑郁跟着急,练出好气色,来试试

更新时间:2019-03-02

当然有,美国波士顿大学医学院研究人员发现,练习瑜伽可能提高伽马氨基丁酸含量,从而帮助人们克服焦虑和沮丧等精神方面的困扰。艾扬格大师就曾说:“只有保持腋窝打开,你就不会再忧郁。”

所以,当咱们失落、不开心、焦虑、感情大的时候,身体也会不自然地呈现出含胸拱背、仰头、极度不自信等身体姿势,这个时候试试这套简单的瑜伽训练吧。

有人说,这是一个全民焦虑的时代。确切,快节奏、弛缓的工作跟生涯使得人们变得容易焦虑。压力跟效力的关系是一个倒U形的曲线,适度的压力(焦虑)水平能使效率达到最高,但过高的压力程度却是有害的。而事实是,大多数人的问题都是焦虑水平过高。

这两种发泄方法既不健康也不理性,还会让你在下一次焦急袭来的时候变本加厉!那么有不更好的缓解焦急的措施呢?

而由于焦虑引发的各种问题也是非常普遍,比喻:

♦有一种心理疾病叫暴食症,它的根源就是着急,暴食只是他们缓解焦虑的一种方式;

打开腋窝,象征着仰头、挺胸、深呼吸,胸腔扩展对翻开心轮也十分有利。如果不探讨心灵层面的影响,单从身体层面来说,这原本就是一种踊跃向上的身体姿态,而当你的身材显现出好的状态,那么,你的心情也会有所改变,两者是彼此影响的。

坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是领有品格生活、得到健康体魄最轻松的方式。

♦有一种举动气象叫购物狂,它的起源也是焦虑,购物也是他们发泄焦虑的出口。